Hari nie hari ke2 fasa2...ari nie pagi2 ag kena g dengar ceramah kpp.. terpksa dengar sekali ag sbb lesel L ritu dh expired hakhakhak....pagi tu sblm pegi pekena roti 2 keping dengan telur dan susu hmmm ok la wt lapik perut en.... tea break amik roti ngan air teh ok kot???

Balik dari tu pekena spagethi carbonara ok la ptg tu x wt senaman ape pon coz penat sgt dgr ceramah tdi,penat ape pon x taw la popuan sowang nie keje dye duduk je pon....

malam pulak amik spagethi yang wt ptg tdi tu pastu masuk bilik on9 kejap.....
senaman x lupa wt dlm 20 minit,sit up,senaman dumbell dan skipping....

taw x korang ape jdi pastu...........................................hakhakhak


toink........toink.......toink........


amek kau!!!!


sakit bahagian betis dan kt buku lali pape pon the best ar.........
janji puas en berpeluh yg best tu......